全民參與才能共享歡樂

隨著生活節(jié)奏的加快與生存壓力的增大，生活在都市的人們逐步擴(kuò)大的亞健康狀況令人堪憂。近年來，城關(guān)區(qū)干部職工運(yùn)動(dòng)會(huì)逐步推進(jìn)健身生活化、常態(tài)化、科學(xué)化、普及化，掀起了一波又一波全民健身新高潮。筆者認(rèn)為，自覺鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康都需要全民參與，只有全民參與運(yùn)動(dòng)才能共享快樂健康。

在平時(shí)倡導(dǎo)健康新理念，形成健身好風(fēng)尚。有了健康的體質(zhì)，才能幸福地生活；有了健康的體質(zhì)，才能精心地育人；有了健康的體質(zhì)，才能更好地工作。讓我們?cè)谄饺绽锞统憽叭窠∩怼敝餍?，倡?dǎo)“關(guān)注健康，珍愛生命，善待身體，快樂工作”的觀念，樹立“每天健身一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的理念，強(qiáng)化“我鍛煉、我健康、我幸?！钡囊庾R(shí)，在城關(guān)區(qū)形成自覺鍛煉、主動(dòng)健身、追求健康的良好風(fēng)尚。

選擇鍛煉新方式，培養(yǎng)健身好習(xí)慣。堅(jiān)持“因人而異、適時(shí)適度”的原則，選擇適合自身特點(diǎn)和興趣愛好的慢跑、快走、廣播操、太極拳、健身操、籃球、乒乓球、羽毛球等健身活動(dòng)。身處高原，可以按氣候特征和自身?xiàng)l件每人每周至少鍛煉3次，每次時(shí)長不少于1小時(shí)，做到工作、健體兩不誤；退休干部、職工也要發(fā)揮健身示范作用，延年益壽夕陽美。

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)新知識(shí)，掌握健身好方法。樹立科學(xué)健身意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)健身知識(shí)，認(rèn)真制定長期的健身計(jì)劃；循序漸進(jìn)，選擇適宜運(yùn)動(dòng)，講究方法，避免運(yùn)動(dòng)疲勞；注意增加營養(yǎng)，保持充足體力，提高防病能力，遠(yuǎn)離亞健康；提倡以戶外健身為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

除了每年一次的干部職工運(yùn)動(dòng)會(huì)，應(yīng)常態(tài)化健身。除了城關(guān)區(qū)干部職工，城關(guān)區(qū)居民也應(yīng)積極行動(dòng)起來，運(yùn)動(dòng)起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神，積極投入到全民健身運(yùn)動(dòng)中來，為和諧城關(guān)作出貢獻(xiàn)。