預防冬季高發(fā)疾病 醫(yī)生建議這樣做

本網(wǎng)消息 （記者 卓嘎?lián)碜冢├_的冬季不僅早晚溫差大，而且空氣含氧量也少，以至于很多人會出現(xiàn)不適感。大多數(shù)人都知道，冬季是感冒多發(fā)季，卻不知道，心腦血管疾病、呼吸道疾病、慢性高原性疾病和關節(jié)疼痛，也是冬季的高發(fā)疾病。那么，如何預防這些冬季高發(fā)疾病呢？

在拉薩市區(qū)一家診所里，記者看到，因為感冒打點滴或者買藥的人絡繹不絕。市民扎西也是其中之一，“昨天上午我和一位患了感冒的人一起喝茶，沒想到這么容易就被傳染了。昨天晚上就覺得不舒服，頭疼、全身乏力，今天早上變得更嚴重了，所以來打點滴?！痹髡f。

該診所的唐醫(yī)生告訴記者，近期患流感的市民較多，主要表現(xiàn)為怕冷、高熱、頭痛、肌肉關節(jié)酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳等，有些嚴重的，還會出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。

自治區(qū)人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科醫(yī)生邊巴瓊達介紹，由于我區(qū)冬季氣溫降低、晝夜溫差大，加上病毒傳播活躍，對于體質弱的人來說，更容易被病菌感染。所以預防感冒，首先要注意保暖，增加戶外活動，提高抵抗力，多飲水、多補充維生素C；注意室內(nèi)空氣流通，每天開窗通風半小時到一個小時。另外，由于病毒經(jīng)常變異，預防的最好方法是接種流感疫苗。

邊巴瓊達還表示，除了感冒，其他很多疾病在冬季也屬于高發(fā)期。

其中，最常見的就是呼吸道疾病。由于我區(qū)海拔高，天氣寒冷，老人和小孩比較容易患上呼吸道感染。邊巴瓊達建議市民，生活、飲食要規(guī)律，做到早起早睡，營養(yǎng)均衡。同時，要多喝水補充水分，室內(nèi)及時通風，盡量少去人群密集的地方。此外，冬季不宜吸煙，容易引發(fā)肺部和呼吸道感染，影響肺功能。生活中要使用清潔能源取暖。

同時，慢性高原病在我區(qū)冬季也比較常見。由于冬季植被極少，空氣中含氧量減少，易加重和復發(fā)高原慢性疾病（包括紅細胞增多癥和慢性高原性心臟?。€會出現(xiàn)高原反應。為此，室內(nèi)應多擺放綠色植物，必要時需要做家庭氧療。

另外，心腦血管疾病在冬季也是高發(fā)期。寒冷的氣候會使人的血管收縮，使血壓增高或不穩(wěn)定，心臟負擔加重，增加心腦血管疾病。應該如何預防呢？首先，要保持身體恒溫、情緒穩(wěn)定。若有高血壓等疾病，要定期就診，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)律用藥。還需適量鍛煉，勞逸結合。同時，冬季關節(jié)疼痛疾病也易發(fā)，為此平時要加強鍛煉，以改善和調節(jié)關節(jié)功能，減少關節(jié)疼痛。在天氣變化前采取保暖驅寒措施。