這個(gè)夏天 開(kāi)啟運(yùn)動(dòng)模式

“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”。盛夏清晨，看到藍(lán)天白云，感受著迎面吹來(lái)的徐徐涼風(fēng)，在公園里、學(xué)校的操場(chǎng)上、健身房……人們開(kāi)啟一天的運(yùn)動(dòng)模式。

隨著生活水平的提高，人們對(duì)于健康的要求越來(lái)越高，對(duì)身體健康也有了更高層次的要求，有的追求八塊腹肌，有的想要馬甲線。雖然現(xiàn)在各種有關(guān)運(yùn)動(dòng)的APP層出不窮，但人們最依賴的還是廣場(chǎng)舞、跑步、體育賽事……

夏季炎熱，稍稍一動(dòng)就會(huì)出汗，因此很多人不愿在夏季運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這樣是不對(duì)的。在熱環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，能使皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，體腺開(kāi)放加速，散熱能力得到提高，使肌體有更強(qiáng)的調(diào)節(jié)體溫能力，這也是很多專家提倡“冬練三九、夏練三伏”的根本原因。

夏季是人體新陳代謝最活躍的時(shí)期，所以夏季運(yùn)動(dòng)要保持低運(yùn)動(dòng)量、短時(shí)間，避免劇烈、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，要注意補(bǔ)充水分，勞逸結(jié)合。

運(yùn)動(dòng)方式很多，公園健身、參加馬拉松比賽、跳廣場(chǎng)舞……在宗角祿康公園，我們可以看見(jiàn)有人跳傳統(tǒng)舞蹈，也有人跳現(xiàn)代舞。在公園里健身的人，很多也秉持“全民健身，健康你我他”的精神，以分享健康、分享快樂(lè)為出發(fā)點(diǎn)，通過(guò)健康的生活方式來(lái)影響周邊的人。