每天讀書15頁(yè)提高注意力

讀書的好處毋庸置疑，但很多人卻堅(jiān)持不下去。美國(guó)華盛頓市美利堅(jiān)大學(xué)語(yǔ)言學(xué)教授內(nèi)奧米·S·巴倫博士近日研究指出，為閱讀設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)——每天只讀15頁(yè)，就可以獲得意想不到的益處。

研究人員將參試者分為兩組，要求一組人每天堅(jiān)持閱讀15頁(yè)，另一組人則必須讀滿一小時(shí)。結(jié)果顯示，第一組中大多數(shù)人讀完15頁(yè)最多需要30分鐘，并保持了良好的閱讀連貫性。相比之下，第二組雖然單次閱讀量大，但整體讀完卻推遲了幾天甚至幾周。

巴倫博士指出，一些人讀書容易“半途而廢”是因?yàn)榭吹胶窈竦目傢?yè)數(shù)就“望而卻步”。其實(shí)，制定具體目標(biāo)并將時(shí)間安排得當(dāng)，就能順利讀完一本厚書，還能養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。與鍛煉身體和練習(xí)樂器一樣，連貫性對(duì)讀書非常重要。每天閱讀不間斷，才能夠更好地把握主題和情節(jié)，提高理解能力。

巴倫博士還強(qiáng)調(diào)了紙質(zhì)書的優(yōu)越性。他說，電子書閱讀過程會(huì)被各種誘惑打斷，甚至導(dǎo)致閱讀計(jì)劃完全擱淺。與電子書相比，紙質(zhì)書能讓人集中注意力，書中內(nèi)容也能更好地入眼、入腦和入心。閱讀紙質(zhì)書的另一大好處是有更強(qiáng)的“獲得感”。當(dāng)你每天用手指捏出15頁(yè)時(shí)，閱讀目標(biāo)實(shí)實(shí)在在，讀過的厚度與未讀的厚度形成對(duì)比，有利于閱讀順利進(jìn)行。（金 也）